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martes, 15 de noviembre de 2016

10 cosas para sacar hoy de tu casa - decluttering en español


Les dejo mi último video, la idea es que el video sirve tanto para minimalistas en sus primeros pasos, como para hacer una nueva limpieza si ya estás avanzado.


1. CAJAS
2. ZAPATOS
3. CDs, DVDs, ETC.
4. FOLLETOS etc
5. APUNTES, CUADERNOS etc
6. LIMPIAR APLICACIONES DE TU CELULAR.
7. REPASADORES, TOALLAS, TRAPOS, etc
8. MEDIAS
9. ELECTRÓNICOS, CONSOLAS, etc
10. VELAS, JABONES, etc


viernes, 8 de julio de 2016

Desafío primeros pasos minimalistarg: Purgar y preparar un Celular minimalista


Además de lograr espacio en tu teléfono y lograr que funcione mejor, es importante mantener el celular libre de información que te distraiga, confunda, moleste u ocupe tu tiempo en cosas que no importan.

Para eso, cada varios meses está bueno:

  1. Borrar las aplicaciones que no usás. Animate a borrar los juegos que te roban tiempo y creés que te están empezando a hacer tener conductas adictivas. NO te vas a arrepentir,
  2.  Hacé Backup de los archivos importantes que tengas en el celu y ya no uses, para luego poder borrarlos. Y borralos!.  Obviamente dejá los que sean importantes y te ayuden a andar con menos papel a cuestas, pero asegurate de tenerlos bien nombrados, e intentá no tenerlos en el escritorio/inicio de tu celular, sino que los tenés que ir a buscar desde la aplicación, seguramente no todos los uses todos los días, por lo que es preferible disfrutar sí todos los días de un celular minimalista y sin miles de accesos.
  3. Apagá las notificaciones de redes sociales. Sí, se puede…. Si trabajás con redes sociales y necesitás responder seguido y al instante por una cuestión de estar al día con clientes o posibles clientes etc… considerá la posibilidad de ponerte horarios para revisar las redes en vez de mirarlas cada vez que suena el teléfono.
  4. Agrupá los íconos de ser posible, por ejemplo que te quede en un ícono: redes sociales por un lado, otro ícono para agenda, despertador y herramientas de organización, otro para entretenimiento, otro para edición de archivos, etc…. De esta manera vas a tener 4 o 5 íconos en el celular y no 20.
  5. Elegite un fondo de celular de aspecto simple, que calme a la vista, de colores neutros. A mi encanta el blanco y negro, o colores pastel. El color gris en el fondo ayuda a que te concentres solo en lo importante y tu cerebro no se sienta abrumado por colores fuertes, y por la noche el color gris ayuda a no despertar demasiado el cerebro (si lo usás para ver la hora porque te despertaste en medio de la noche, o poner el despertador por ejemplo).
  6. Tratá de proponerte nuevas reglas para que tu celular se mantenga como una herramienta y no una fuente constante de distracciones, exigencias tecnológicas, preocupaciones…. Yo por ejemplo sigo las siguientes:
    1. No descargo juegos
    2. No respondo mails/mensajes instantáneamente: dentro de lo posible, trato de responder tarnquila, en dos o tres momentos separados del día. De esta manera la gente no se acostumbra a exigirme respuestas inmediatas y sabe que tarde o temprano SIEMPRER respondo. A su vez, me ayuda a reducir la ansiedad; no necesito correr al teléfono en segundos, o parar lo que estoy haciendo para responder. Lo hago solo con tranquilidad y conciencia.
    3. No usar el teléfono en medio de conversaciones, se desprende de la anterior. Darle tiempo y atención a cada persona es esencial para mantener buenas relaciones. A su vez damos buena imagen, porque así evitamos que la persona que está con nosotros se sienta menos importante que el resto de nuestras obligaciones.
    4. PARA b) y c) es práctico ponerle sonidos especiales de alerta a las cosas que son urgentes y que sabemos de antemano que cuando surgen no las podemo dejar pasar: Yo por ejemplo le puse un ringtone especial al colegio de mi hijo: Si llamán de ahí, sí freno todo y atiendo y respondo. O si estamos en vilo por alguien enfermo y si o sí queremos estar disponibles las 24hs, entonces, esos casos, no vamos a estar pensando que nos podemos llegar a perder una llamada o mensaje.
    5. Usar conscientemente el  silenciador/vibrador del celular, cuando voy a embarcarme en algo que tengo que empezar y terminar.
    6. Hago backups de fotos, videos y archivos una vez por mes y borro todas las que ya resguardé y las que ya no quiero.

lunes, 30 de mayo de 2016

La Lista del Minimalista


Una casa promedio en el mundo occidental tiene alrededor de 300.000 cosas. ¿Qué? ¿Qué estamos haciendo con tantas cosas?


Si tu casa se siente abrumadoramente llena, tus días están siempre hiper ocupados, y no podés encontrar tu escritorio porque está cubierto de cosas: te entiendo. yo también estuve en esa situación y hacer cambios fue abrumador


¿En qué deberías centrarte primero? ¿Cómo decidís qué se queda y qué se va? ¡¿300.000 cosas?!

Si te gusta la idea de vivir con menos pero no sabés por dónde empeza, intentá con estos 10 pasos hacia  diseñar una vida simple.

(Y si ya la tenés clara con minimizar cosas, pasale esta lista aun amigo que quiera iniciarse en simplificar.)

1. ¿Cuál es tu "por qué"?

Preguntarte por qué querés simplificar. Querés aliviar la presión de una vida llena de cosas y actividades?, querés la calma que ofrecen los espacios abiertos y limpios? Vas a hacer espacio para tus sueños? Respondete esa pregunta, y recordala cada vez que necesites esa motivación extra, de esa manera vas a poder contemplar tus avances, y mantener el foco en lo que siga.

2. Empezá con lo más fácil

Incluso aunque quieras hacer grandes cambios, empezá con cambios pequeños. Sacá las porquerías del cajón de porquerías, decí No a 1 reunión, tomate 1 minuto para respirar de manera consciente y relajada. Demostrate con pequeños logros que sos capaz de ir consiguiendo cosas mayores de a poco.


3. Separá deseos de necesidades.

Probablemente necesitás menos de lo que pienses. Nos pasa a todos. Mientras decidís lo que querés mantener en tu vida pregúntate: "¿Podría vivir sin esto?" Si la respuesta es sí es algo que más que necesitar, solo lo querés. Lo que necesitás TIENE que quedarse, lo que QUERÉS lo podés elegir.

4. Buscá la alegría.

La regla principal para quedarte con algo es porque te sirve o porque encontrás belleza en ello. Para encontrar esa belleza, Marie Kondo nos recomienda quedarnos con aquello que irradie alegría; si no irradia un buen sentimiento, deshacete de la cosa en cuestión. Quizá otra persona pueda darle un uso o nuevo sentimiento alegre.


5. Limpiá tu agenda.

Diseñar una vida simple no significa parar con todos tus asuntos. Una agenda más simplificada puede traerte mucha paz. Hay actividades que necesitás abandonar? Reuniones a las que en rlidad no tenés que ir? Citas para cancelar? Vos ya sabés que es lo que tenés que hacer.

6. Desenchufá todo.

No hace falta que te desenchufes para siempre, pero agendar momentos "libres de pantallas" puede reiniciar tu perspectiva y ayudarte a encontrar alegría en una vida más Simple.  Buscá más tiempo en la naturaleza, conectate más profundamente con la gente a tu alrededor, y buscá acallar el ruido que tengas en tu mente.

7. Agendate momentos de descanzo.

A medida que tu casa y espacios físicos se van simplificando, buscá explorar maneras de armás un ritmo de vida que combine trabajo / descanzo. Es dificil conseguir una "Vida simple" si en realidad lo que tenés es una "vida agotadora".



8. Personalizá tu estilo de minimalismo.

Simplificar la vida de uno, hacerse minimalista, no es una competencia. Simplificá de manera que tenga sentido PARA VOS, no te preocupes ni te compares con nadie. De hecho, minimizar las comparaciones te libera de basura mental de una manera increíble.

9. Recordá tus relaciones.

No dejes que tu compromiso por estar simplificando tu vida se interponga en tus relaciones más importantes. Los demás no te van a poder seguir el ritmo y no los podés obligar. Hacé lo que esté bien para vos, y disfrutá a la gente que te rodea y querés sin intentar cambiarlos


10. Disfrutá el MAS y el MENOS

MAS tiempo, más libertad y más espacio para simplemente respirar.

Y MENOS cosas, menos stress, Menos que organizar, menos que cuidar. Menos lucha, menos dificultad. 

Tomate tiempo para practicar la gratitud por lo que estés aprendiendo y por los nuevos capítulos que estás por escribir en tu vida.

Podés diseñar una vida de MÁS y de MENOS. Más de lo que amás, menos de lo que no. Es un proceso, somos muchos en él. Bienvenido al viaje.



Traducción propia, fuente:
Melissa Camara Wilkins
http://melissacamarawilkins.com/

sábado, 16 de abril de 2016

Uniforme o Guardarropas minimalista


No hace falta que te cuente que antes de esta sociedad globalizada y tecnologizada, la gente común tenía solo las ropas necesarias: para trabajar, para ir a la iglesia, para ir a fiestas, para dormir…. Y casi que nada más. Incluso los más afortunados y de clases sociales encumbradas tenían ropas en cantidades limitadas y solo estrenaba galas en ocasiones especiales, hechas especialmente para ellos y que luego heredaban.

Casi seguramente te encuentres en el grupo de gente que tarda horas y horas por semana probándose combinaciones de ropa, preparándola, comprándola, buscando en internet etc… Lo cual si lo disfrutas, no está mal. El problema es que muchos de nosotros y probablemente tu también, estamos empezando a darnos cuenta de que esa cantidad de tiempo invertido en tela, si no lo disfrutamos, es tiempo perdido de nuestras vidas.
Te propongo reflexionar sobre lo que hacen algunos famosos y poderosos internacionales y que cada vez más gente “común” elige hacer (yo inlcuida): por un lado está el GUARDARROPAS MINIMALISTA en un extremo el UNIFORME.
Ambos son “proyectos” que pueden convivir.  Con un Guardarropas minimalista, nos centramos en tener pocas prendas, de buena calidad, que nos gusten 100%, que usamos, combinables entre sí, fácilmente reemplazables, fáciles de mantener. Con un uniforme, las reglas son las mismas, pero la ropa la usas todos los días, o para una tarea determinada; por ejemplo tienes un uniforme para ir a trabajar y uno para las reuniones sociales. 
Ejemplo de de personalidades que usan siempre lo mis (o siempre el mismo look: Steve Jobs, Barack Obama, Mark Zuckemberg, Karl Lagerfeld, Grace Coddington, Michael Kors, Carolina Herrera, Issey Miyake , Albert Einstein.

Estas personalidades han reconocido, explicado y justificado su tendencia a utilizar uniformes:

  • Tratar de reflejar la ideología de su marca, negocio, causa.
  • Tomar menos decisiones, o tomar solo las importantes. O dicho de otro modo, Zuckerberg y Obama visten siempre igual porque tienen cosas más importantes en qué pensar y lo saben.  (La elección de ropa no sería importante para estas personas, y claramente no lo debería ser para el resto de nosotros mortales).
  • Eliminar del día momentos estresantes. Sacar algo del ropero y ver que ya no te queda, o no te sienta, o te trae malos recuerdos. ¿Para qué?.
  • Ahorro de energía. Menos tiempo eligiendo ropa puede significar más tiempo para caminar antes de subir al transporte, o desayunar más tranquilos, o tener una charla de significado por la mañana con un ser querido antes de dejar la casa para ir a trabajar.
  • Usar menos cosas, pero de mejor calidad: mejores materiales, mejor construcción, puede ayudar a tu imagen, tu comodidad, estilo, elegancia  y autoestima.
  • Invertir menos tiempo de tu vida, en ropa.
  • Reflejar un status, tu elección refleja tu madurez, estabilidad y valores.
  • Invertir menos dinero e invertirlo bien. No hacen falta explicaciones. ;)
  • Sostenibilidad ambiental; muchos no se sienten bien formando parte del espiral consumista que tanto daño le hace al medioambiente. Compras y uso consciente reflejan esta preocupación.


Yo personalmente, tengo un guardarropas de menos de 40 prendas. Una cajita de accesorios, unas 4 carteras, 4 o 5 pares de zapatos. O sea: un guardarropas minimalista.
Pero a su vez, para ir a trabajar tengo algo parecido a un uniforme:
Pantalón + remera negra + botas o chatitas + saquito o cardigan
O
Pantalón + camisa clara + botas o chatitas + saquito o cardigan

Luego dependiendo del frio tengo mi abrigo, o del calor, uso sandalias o short de vestir.

Para salidas tengo algunas remeras o blusas lindas para combinar con jean y accesorios.

Para entrecasa tengo una cajita con ropa dependiendo de si es verano o invierno.

Y nada más.


Si quieres averiguar más puedes googlear:
Capsule wardrobe,
Project 333,
The Uniform Project,
Matilda Kahl.

martes, 29 de marzo de 2016

Vision Board 2016 - Una manera creativa de ponerte objetivos para el año

Vengo a contagiarles un poco de optimismo.

A pesar de que estamos a días de terminar el tercer mes del año, les propongo fijarse en la mente que todavía pueden ponerse objetivos para este año: GRANDES OBJETIVOS.

Una linda manera, práctica e inspiradora es armarse un "Vision board".

Anotate en un borrador las grandes cosas que quieras lograr este año, objetivos de estudio, estéticos, de viajes, tus prioridades, nuevos hábitos, frases inspiradoras.

De cada uno buscá una imágen en internet, o sacá fotos, o dibujá... que te guste, te de paz e inspire... Con esas imágenes armá una imagen en la compu.... 

Te muestro cómo me imagino mi 2016:

- Quiero pasar más tiempo de calidad sola con mi marido.
- Hacer la tarea, guiar y reforzar a mi hijo que empezó primer grado.
- Seguir simplificando
- Viajar más, haciendo viajecitos cortos apenas se de la oportunidad.
- Seguir leyendo, sacando libros de la biblioteca de mi ciudad.
- Este año defiendo la tesis.
- Empezar un blog =)
- Comer más sano y natural.
- Estudiar alemán. (Me voy los sábado sola a estudiar de manera autodidacta tomándome un café por ahí...)
- Hacer que me importe menos lo que piensan los demás, ser feliz y mirar las situaciones conflictivas desde "arriba". 
- Emprender en MercadoLibre.
- Conocer más sobre tés.

Y la frase minimalista "Todo lo que necesitas es menos" por excelencia me recuerda que estoy en camino hacia una vida cada vez más vacía de cosas y más llena de contenido.

Los invito a ponerse creativos, armar su propio Vision Board, imprimirlo, tenerlo en el celu, y recordarse que tienen objetivos que cumplir para hacer que sea un muy buen año!!




domingo, 13 de marzo de 2016

Un rincón propio

"A woman must have money and a room of her own if she is to write fiction." 
(Una mujer debe tener dinero y una habitación propia si quiere escribir ficción.)
(Virginia Woolf, "A room of one's own")


Virginia hizo con esa frase una declaración feminista revolucionaria para su época, prácticamente una queja de la diferencia que había (¡y hay!) entre hombres y mujeres de tiempo libre y espacio disponible para producir creativamente.


En el libro "An Illustrated Guide to the Japanese Art of Tidying by Marie Kondo" que complementa su primera y más famosa publicación, la japonesa recomienda crear un rincón propio, un rincón que irradie tu personalidad. En este rincón deberías, recomienda, tener cosas que irradien alegría, tus cosas preferidas, colecciones, objetos decorativos, cosas para practicar tus hobbies, ir a leer, escuchar música... Un rincón al que poder escaparte. 


Cuando me enteré de esta propuesta, no puede evitar relacionarlo a la "tesis" de Virginia Woolf.... Y me lo propuse fervientemente. Con mis nuevas reglas de consumo esperé a encontrar una mesa de oferta, o una que pudiera reciclar y me llevó un poco de tiempo... Pero mientras tanto "reservé el rincón de mi cuarto, con una mesita de esas de desayuno plegables (tablemate) y apoyé ahí mi portátil. Pasaron algunas semanas hasta que en una visita de compras normales al supermercado vi una mesita de computación por 400 pesos (unos 25 usd).



Les muestro el resultado en un video...